7. Hacemos la pago X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una silla con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.
Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes áreas del cuerpo y proporcionar un contrapeso entre estiramientos, movimientos y ejercicios de respiración.
Estos últimos cuentan con grandes beneficios para ti y tu grupo ascendiente por medio de los convenios del PAC ¡Conócelos!
Existen diversas estrategias que puedes implementar para mejorar tu flexibilidad y algunas requieren de espacios amplios o equipos. Por eso, en este artículo te presentamos un ciclo de estiramientos muy sencillos y eficaces que podrás realizar durante en tu puesto de trabajo
El encogido: Sentado con los pies en el firme inclínate lentamente alrededor de tus pies y toca el pavimento, mantente en esa posición.
Pausas Activas en el Trabajo ¡Aprende a diseñar una pausa activa para ti y/o para tu equipo con los mejores tips!
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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha cerca de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
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Conceptos básicos sobre mora e inexactitudes para empresas Artículo para una comprensión clara y concisa de los conceptos
Una dinámica pensada para el trabajo en equipo que consiste en hacer escribir a un grupo de 4 personas con un lápiz amarrado de cuatro cuerdas.